کتاب آرامش

خلاصه کتاب :

گاهی ما نیاز داریم مکثی کنیم ، نفس عمیقی بکشیم و چند لحظه را برای خودمان بگذرانیم تا به آرامش ذهنی برسیم.

این کتاب با نثر ساده و تصاویر دلنشین معرفی آرامش ذهن برای کودکان است . کودک با تمرین هایی که در خانه و محله‌ اش می‌ تواند انجام بدهد یاد می‌ گیرد چگونه از مکث برای آرام گرفتن در زندگی روزمره استفاده کند و آرامش ذهنی داشته باشد . این کتاب شامل یادداشتی برای والدین و مربیان نیز هست که بزرگسالان را بیشتر با آرامش ذهن و تمرین‌ های مکث برای آرام گرفتن کودک آشنا می‌ کند.