کتاب من نگرانم - مجموعه درباره احساسات

شرح کتاب:

در کتاب «من نگرانم» کودکان در تصویرها و کلمه‌ها می‌بینند که نگرانی چیست و وقتی سراغ‌مان می‌آید که فکر می‌کنیم اتفاق بدی قرار است بیفتد. بعضی وقت‌ها فقط دلشوره داریم و نگرانی طول نمی‌کشد. اما گاهی نمی‌توانیم به آن فکر نکنیم و بداخلاق می‌شویم و یا سعی می‌کنیم مخفی‌اش کنیم که حال‌مان را بدتر می‌کند. برای از بین بردن نگرانی، باید کارهایی بکنیم که حال‌مان را بهتر می‌کند و از آن لذت می‌بریم. با بزرگ‌ترها دربارهٔ ترس‌ها و نگرانی‌های‌مان باید صحبت کنیم و یا نقاشی بکشیم و نشان‌شان بدهیم. اگر کسی را هم دیدیم که نگران است، به حرف‌های‌اش گوش بدهیم.

برشی از متن کتاب:

نگرانی یک احساس است. هیچ اشکالی ندارد که هر روز احساسات مختلفی داشته باشیم.

گاهی نگرانی مان کوتاه است. وقتی عصبی هستیم، دلمان شور می زند و حالمان بد است.

گاهی خیلی نگران می‌شویم و نگرانی مان طول می کشد، نمی‌توانیم که به آن فکر نکنیم.

صورت و بدن ما به دیگران نشان می دهد که چه احساسی داریم. بعضی ها وقتی نگران اند، حتی با دوستانشان هم بد اخلاقی می کنند.

طبیعی است که با یک تغییر بزرگ، مثل وقتی که خانه یا مدرسه مان را عوض می کنیم، احساس نگرانی کنیم.

گاهی چیزهایی که در تلویزیون یا اینترنت می بینی ، تو را می ترساند.

از بزرگ ترها بخواه درباره چیزی که دیده ای برایت توضیح دهند.

بعضی وقت ها فکرهایی توی سر ما هست با چیزهایی که واقعاً دارد اتفاق می افتد، خیلی فرق می کند.

شاید بترسی که اگر به بزرگترها بگویی، اوضاع بدتر شود. به جای آن، سعی کن یک نقاشی از نگرانی هایت بکشی و به بزرگ تر ها نشان بدهی.

وقتی نگرانی، ممکن است نتوانی در مدرسه تمرکز کنی. بهترین راه برای کنار آمدن با هر احساسی این است که درباره آن صحبت کنیم. دوستان و اطرافیانت که نگران می‌شوند ممکن است بخواهند درباره نگرانی هایشان با تو حرف بزنند. اگر به حرفشان گوش کنی، به آنها کمک کرده ای.